Es posible que al igual que yo, apenas te enteras de la maravillosa noticia que estas embarazada, surgen muchas dudas acerca del embarazo, lo que puedes y no puedes hacer entre otras cosas.
Lo cierto es que estar embarazada es una condición, no una enfermedad; no debes sentir que no estas en capacidad de hacer tu vida de manera regular, a menos que tengas alguna condición o que tu médico te indique que debes guardar reposo o tener ciertas precausiones.
Los primeros meses de embarazo son muy críticos, porque hay mujeres que desconoce su condición y puede que realicen actividades o acciones que representen algun riesgo.
Estas son las respuestas a algunas dudas comunes en el embarazo acerca de que si se puede hacer si estas embarazada.
Quizas antes que se manejaban productos más fuertes con un alto contenido de químicos, no era recomendable teñirse el cabello; sin embargo hoy en dia si te puedes teñir el cabello, pero es recomendable tratar de utilizar productos orgánicos y libres de quimicos fuertes.
Puedes hacer ejercicios: Siempre y cuando no sean ejercicios extremos o que requieran un gran esfuerzo. Hay ejercicios específicos para mujeres embarazadas. El Yoga para embarazadas y las caminatas son quizás los más comunes.
Se puede montar bicicleta durante el embarazo, pero te recomiendo que sea con la aprobación de tu médico. Hay cierto periodo de tiempo en donde está permitido, posterior al quinto mes, ya no es recomendable hacerlo.
Los viajes en avión no están restringidos para las embarazadas durante los 2 primeros trimestres. Cada pais y aerolineas tienen algunas restricciones para embarazadas, cuando ya se está en estado avanzado puede que sea necesario una certificación del médico indicado el tiempo de gestación que se tiene y que tiene aprobación para viajar.
A menos que tengas alguna condición de riesgo, no hay problemas para viajar en avión.
Toda vacunación hasta la mas sencilla, debes tener la aprobación de tu médico. No todas las embarazadas son iguales, por lo que es necesario revisar la necesidad de la vacuna y tener el visto bueno para colocarla durante el embarazo; pero en términos generales es algo que se puede hacer.
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Las relaciones sexuales son seguras a lo largo del embarazo, incluso hasta el momento del parto, sin embargo se tiene que buscar la mejor postura en la medida que la barriga va creciendo.
Es posible que el médico te indique no tener relaciones si tienes un embarazo de riesgo o presentas alguna condición donde las relaciones sexuales no son favorables.
Cuando fumas estando embarazada, literalmente estas haciendo que tu bebé fume también. Toda esa nicotina que consumes cuando fumas se transfiere al bebé y afecta su desarrollo.
Ya sea que la madre sea fumadora o fumadora pasiva se debe evitar por completo fumar cigarrillo o tabaco durante el embarazo.
No hay una cantidad definida o medida precisa del cantidad de alcohol que se puede consumir sin riesgo durante el embarazo, por lo que mi recomendación muy personal es evitar consumirlo al 100%. El consumo en exceso de alcohol puede provocar daños al bebé y causarle futuros problemas.
Puede que si lees la prescripción de algun medicamento, dice que no está recomendado para mujeres embarazadas. Siempre es necesario que ante cualquier molestia o malestar consultes a tu médico antes de tomar cualquier medicamento, aun cuando sean medicamente que has tomado con antelación.
En teoria no se recomienda someterse a ninguna dieta durante el embarazo, a menos que sea bajo supervisión médica y en condiciones que así lo ameriten. Así fue mi caso, donde tuve que someterme a una dieta debido a la diabetes gestacional
Esta es una de las dudas más frecuente en el embarazo. Tomar una taza de té o café no es malo, el problema es el consumo excesivo. Es importante recordar que hay muchos productos que contienen cafeina, estos tambien se deben evitar.
No debes consumir más de una taza al día. El tamaño de la porción y pureza, pueden influir.
Si necesitas buscar un método para relajarte, descarta de tus opciones los saunas. Someterse a temperaturas elevadas durante el embarazo puede representar riesgos para el bebé.
Tienes permitido tomar sol, sin embargo pasar demasiado tiempo expuesta al sol mientras estás embarazada no es bueno ni para tí, ni para el bebé. De igual mae
No se recomienda no realizar radiografías o someterse a Rayos X por la exposición a la radiación que no es buena para el bebé. Hay casos como la radiografias dentales, que puede ser realizadas ya que la emisión de radicación es más baja y está en una zona más alejada del útero, pero te reitero que todo debe estar bajo la aprobación de tu médico.
Lo más recomendable es posponer cualquier radiografia hasta después del nacimiento del bebé
Es probable que por temas de estreñimiento durante el embarazo, pienses en recurrir en el uso de laxantes para mejorar tu condición. No se recomienda nada sin previa aprobación de tu médico.
En todo caso procura consumir productos naturales como incrementar la ingesta de agua, comer alimentos ricos en fibras y frutas para ayudar a mejorar tu digestión.
Hay algunos productos más que nada de aseo que pueden ser tóxicos y es mejor evitar usarlos durante el embarazo. Algunos pueden ser: limpiadores de hornos, solventes, pinturas, aerosoles, productos de limpieza, desinfectantes, insecticidas, repelentes, etc
Otra de las dudas que surgen durante el embarazo es el tema de hacer ejercicios, si se puede hacer ejercicios, pero se deben evitar los de alto impacto o que impliquen levantar mucho peso o demasiado esfuerzo.
Evita ejercicios tales como: abdominales, levantamiento de pesas, actividades que impliquen riesgos de golpes o caidas.
Hay que evitar a toda costa cualquier bacteria estomacal por consumir alimentos poco cocidos o crudos. Huevos crudos, sushis o pescados con poca coccion, tartar, leche sin pasteurizar, quesos sin pasteurizar, pates, entre otros
Si tienes un gato como mascota, delega la función de limpiar su arenero a otra persona. Al manipular las heces de gato puedes tener el riesgo de contraer toxoplasmosis.
Los Edulcorantes o sustitutos del azúcar no son muy recomendados por los medicos durante el embarazo (tales como aspartamo y sucralosa), es mejor utilizar endulzantes naturales como la miel (siempre y cuando no sea cruda) que tienen un mejor aporte a tu salud.
Cuales han sido tus principales dudas en el embarazo? compártelas en los comentarios
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A mí me dejaron endulzante en lugar de azúcar, y la miel prohibida como el cigarro y el alcohol.