Las primeras comidas para el bebé

En mi país es muy común que la gente relacione un bebé rellenito con una buena salud. Hay que tener mucho cuidado con esto, ya que es importante iniciar con las comidas indicadas para los bebés en el momento adecuado; y el pediatra es la persona más idónea para decirte cuándo hacerlo.

Mi hija no fue lactancia exclusiva. Durante los primeros meses de vida la complementamos con fórmula pero siempre le preguntaba a mi pediatra cuando podía empezar a darle comidas para bebés y no lo hicimos hasta que él lo indicó.

La leche materna es el alimento ideal y contiene todos los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo de tu bebé, por lo que trata de mantener en lo posible la lactancia exclusiva hasta los 6 meses.

Cuándo se debe iniciar con las primeras comidas para los bebés?

Cada bebé es diferente, y dependiendo de su evolución el médico te dirá cuando se puede iniciar a dar alimentos al bebé

Mi hija inició a partir de los 4 meses, pero tengo que resaltar que no era lactancia exclusiva y fue por recomendaciones de mi pediatra.

Si eres lactancia exclusiva, puedes prolongar hasta los 6 meses la incorporación de otro tipo de comidas al bebé. Esta es la etapa más recomendable para iniciar a dar alimentos al bebé.

También es muy importante que independientemente de la edad del bebé, tomes en cuenta estos factores para iniciar a darles comida:

  1. El bebé pesa el doble de lo que pesaban al nacer, o cerca de esa métrica
  2. Deben tener un buen control del cuello y de la cabeza, es capaz de sostener la cabeza solo.
  3. Son capaces de sentarse
  4. Les llama la atención los alimentos, observan cómo comen los demás y abren la boca cuando les ofreces algo de comer.
  5. Es capaz de hacer el movimiento de masticar
  6. Si le das algo en una cuchara, es capaz de cerrar la boca alrededor de ella.

Que tipo de comida debemos darle al bebé

Las primeras comidas para el bebé serán las papillas, no debemos darles nada que necesite triturar o que represente un riesgo de atragantarse. La alimentación en estos momentos es complementaria, ya que el principal alimentos del bebé seguirá siendo la leche.

Los alimentos recomendables para iniciar son:

  • Puré: Pueden ser de verduras como papa, zapallo y zanahoria o de frutas como banana, puré de manzana o pera.
  • Cereales. El primer cereal que le recomendaron a mi hija fue una papilla de cereal de Arroz sin Gluten; hay muchas marcas en las tiendas; revisa con tu pediatra cual comprar, tales como Avena o Cebada. También la puedes hacer casera.

Los purés de frutas, idealmente que sean de frutas naturales. Se puede cocer un poco para que estén suaves y pueda quedar como compotas.

Las frutas estarán aportando vitaminas y fibras y le abre la puerta al bebé a nuevos aromas y texturas.

No te preocupes por mejorar el sabor de la papilla o compota, no hay que incorporar ningún tipo de condimento (sal o azúcar) para que sepan mejor.

Mis recetas para las papillas de bebés

Cuando me dijeron que podía empezar a darle alimentos a mi bebé, me empecé a romper la cabeza pensando que cocinarle? Y resultó que era de lo más fácil.

Las primeras comidas para el bebé no son tan elaboradas. Es importante que estén limpias y bien cocidas si es el caso.

Haz de las primeras experiencias del bebé un momento lindo. Estas son las recomendaciones para iniciar con bebés de 4 meses en adelante.

Papilla de Banana

  • Corta la banana en rodajas pequeñas y con la ayuda de un tenedor, tritúrala bien.
  • Cuando esté bien triturada añade un poco de la leche materna o de fórmula.
  • Si te queda más espeso de lo que querías, puedes añadir más leche para darle una consistencia más ligera.

Papilla de Zanahoria y Zapallo

  • Pelamos y cortamos el zapallo en cubos pequeños
  • Pelamos la zanahoria y la cortamos en rodajas.
  • Se ponen a hervir en agua durante 20 minutos o hasta que estén blandas
  • Luego las sacamos del agua y las trirutamos con un tenedor

Si tienes un procesador de alimentos te ayuda mucho, si no el tenedor es suficiente.

Puedes hacer el mismo procedimiento usando una de las 2 verduras.

Papilla de Arroz

  • Toma 1/2 de arroz y ponlo a hervir en 1/2 taza de agua.
  • Cuando ya esté hervido, coloca el arroz en un procesador de alimentos o licuadora.
  • Añade la leche materna o fórmula poco a poco hasta obtener una papilla cremosa.
  • Cuando logres la consistencia que deseas, puedes servirla a tu bebé. Asegúrate que no esté caliente.

Recetas de comida de bebés de 6 meses o más

Puré de Fresas y Pera

  • Toma la pera; pélala, deshuésala y córtala en finas rodajas
  • Ponla a hervir en agua (aproximadamente 1 taza de agua)
  • Tápala y cósela a fuego lento durante cinco minutos aproximadamente.
  • Limpia bien las fresas y hazlas puré, ya sea con un tenedor o un procesador.
  • Pásalas por un tamiz para quitar las semillas.
  • Mezcla la pulpa de la pera con las fresas y bátelas con un poco de agua hervida para conseguir un puré o la consistencia deseada.

Horarios sugeridos de comidas

Para darte una idea, te comparto este esquema de ejemplo de los horarios que puedes establecer para las comidas para el bebé

  • Desayuno: Leche materna o biberón.
  • Media mañana: Leche materna o biberón
  • Comida: Papillas de cereales.
  • Merienda de la tarde: Papilla de frutas.
  • Cena: Leche materna o biberón.
  • Antes de dormir: Leche materna o biberón en caso de que todavía coman a esta hora.

Consejos

Inicia dando las papillas una vez al día, recordemos que la leche seguirá siendo el alimento principal. No importa el horario, evalúa según los hábitos del bebé el mejor momento.

Prepara el área donde vas a alimentar al bebé. Asegúrate que esté sentado en una posición cómoda y adecuada. Ten a mano los artículos que puedas necesitas (babero, toallitas húmedas para limpiar, etc)

Si tu bebé no muestra interés por los alimentos que estas ofreciéndole, no lo obligues a comer. Puedes variar la comida que le ofrezcas en la medida que el pediatra te indique que alimentos puede consumir.

A pesar de que tenemos muchas ofertas en el mercado de comidas para bebés de todo tipo, yo recomiendo iniciar con comidas naturales y preparadas en casa.

No es necesario invertir tanto dinero en implementos de cocina para preparar las papillas. Yo invertí en un procesador de alimentos como este; para ahorrarme tiempo; pero realmente un tenedor te puede ayudar con tus papillas; sólo que deberás asegurarte que todo quede muy bien triturado.

Tambien trata de incorporar alimentos nuevos con al menos 3 dias de separación para poder determinar si algo no le cae bien o le causa alguna alergia

Cuéntanos tu experiencia con las primeras comidas para el bebé. Déjanos en los comentarios tus anécdotas. Espero que sea de gran ayuda este post y compártelo en tus redes para que ayudemos a otras madres que inician esta etapa.

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Ailed Canto