Tengo que confesar que una de las cosas que más miedo me daba era el proceso del nacimiento de mi bebé, si era parto, había escuchado que era muy doloroso pero te recuperabas pronto, pero si era cesárea la recuperación era más lenta y también dolorosa.
Pero cuando llega el momento de traer a tu hijo al mundo esos temores se te borran de la mente, tu instinto maternal se activa y estás dispuesta a lo que se necesario para garantizar la buena salud y lo mejor para tu bebé.
La razón de hacer una cesárea obedece a varios factores que no permiten que la madre pueda tener su bebé por parto natural. En mi caso, la cesárea fue por elección, por sugerencia del médico y por la condición de hipertensión y diabetes; no queriamos tener ningún riesgo con el nacimiento de nuestra hija y optamos por una cesárea; sin embargo no en todos los paises te permiten elegir.
Estas son algunas de las causas:
Mi proceso de recuperación fue excelente. Puedo decir que no tuve absolutamente ninguna molestia a consecuencia de la cesárea, no experimenté ningun dolor que me causara molestias o que me impidiera seguir con mi rutina para atender a mi bebé.
Sin embargo, se pueden presentar algunas molestias y cierta fatiga, pero depende de la forma en que te estés cuidando y de tu cuerpo.
Recuerdo que justo el día siguiente de la cesárea, debía levantarme de la cama y temía sentir dolor (importante resaltar que mientras estuve en el hospital, me tuvieron una anestesia local para evitarme dolor) dada la anestesia, me costaba trabajo mantenerme de pie así que la fueron reduciendo prácticamente al mínimo.
Al segundo día cuando intenté levantarme, sentí una tirantez en el abdomen similar al de hacer abdominales después de mucho tiempo de no hacer ejercicios, pero fuera de eso ninguna otra molestia.
Para mi recuperación, estos fueron los consejos que seguí:
Si ya tienes hijos más grandes, explícales que tienes una cirugía para que tengan cuidado y te ayuden. A veces los niños pequeños con la llegada de un hermanito, por naturaleza se apengan más de las madres y quieren que los carguen igual que al bebé.
Es algo muy normal pero que debemos cuidar para no tener ninguna molestia en el proceso de recuperación de la cesárea.
Mi proceso de recuperación fue prácticamente perfecto, no tuve mayores complicaciones excepto el estreñimiento. Más que nada se dió por el temor a tener algún problema con la herida; de realizar algún esfuerzo que pudiera lesionarme.
Por esta razón te recomiendan seguir una dieta blanda y saludable, consumir muchas frutas, verduras y mucha agua. Esta condición es bastante normal.
También de no tener el cuidado necesario, se podría infectar la herida, al igual que hemorragias y coágulos de sangre. La higiene realmente no es complicada y más con los métodos de sutura de hoy en día, no hay que temer al momento de lavar la herida, por el contrario es muy importante hacerlo para evitar problemas.
Una vez que pase el tiempo establecido de recuperación de la cesárea y de no presentarse riesgos; puedes ir retomando tus actividades cotidianas. Siempre ten presente que una cesárea es una cirugía y es necesario seguir todas las recomendaciones del médico y tener el cuidado necesario para evitar complicaciones posteriores.
Antes de empezar, quisiera recomendarte que no te presiones tratando de recuperar tu cuerpo después del nacimiento del bebé. Lo más importante es cuidar de tu salud y de tu bebé. Recuerda que dentro de tí se desarrollo una vida que ahora te necesita más que nunca y es tu prioridad.
La recuperación toma tiempo y los cambios no se dan de la noche a la mañana. Hay algunos estereotipos de belleza e ideales corporales que pueden hacerte sentir presionada. Estas recomendaciones son para darte una guia de forma saludable en que puedes poco a poco retornar a la normalidad, no te compares ni te presiones.
Para el tema de recuperar la figura y eliminar la flacidez del vientre, no hay mejor manera que la lactancia. Mientras estés alimentando a tu bebé perderás gran parte del peso extra que ganaste, o incluso más. Es el remedio más efectivo, seguro y saludable para bajar de peso después del nacimiento del bebé.
En mi caso cuando estuve durante el periodo de lactancia, estuve 20 libras por debajo de mi peso normal. El peso extra que gané en el embarazo fue desapareciendo como por arte de magia sin realizar casi ningun ejercicio.
Posteriormente tuve que trabajar un poco para mejorar la flacidez.
Olvídate de hacer dieta para perder peso, mientras estés en periodo de lactancia es necesario que lleves una alimentación balanceada y no te pongas a dieta. Cuida lo que comes evitando grasas, azucares y comida chatarra; manten la alimentación sana que necesitan tú y tu bebé.
Consume muchas frutas y vegetales. Te sugiero mantener un plan de 5 comidas al día en pequeñas porciones y consumir alimentos ricos en fibra.
Tomar mucha agua es indispensable tambien para mantener la hidratación de tu piel y ayudar a la producción de leche materna
Mi nutricionista también me recomendó 2 meses después de la cesárea empezar con caminatas breves (no mayores a 10 minutos) para empezar a estimular los músculos; con el paso de los meses y en la medida que te recuperas puedes incrementar el tiempo.
Después del tercer mes, me sugirió que podía iniciar con ejercicios abdominales como planks para empezar a tonificar o bien buscar asesoría profesional de algún entrenador para ayudarme con ese tema.
También un ejercicio recomendado después de la cuarentena es el de la bicicleta (rescostarte en el suelo y simular pedalear una bicicleta)
Otro ejercicio recomendado para recuperar la musculatura del suelo pelvico son los ejercicios de Kegel, y solo debes hacerlo después de que haya pasado la cuarentena.
Si quieres más detalles de ejercicios postparto te recomiendo visitar el canal de Susana Ares en Youtube
Adicional también es conveniente que utilices algunas cremas hidratantes que te ayuden a mejorar la elasticidad de la piel y toma mucha agua, esto te ayudará mucho con el tema de la digestión.
Si tenemos los cuidados necesarios y seguimos todas las indicaciones, no debemos tener problemas con nuestra cicactríz de la cesárea y nuestra recuperación total.
Debes corroborar con tu médico que tu cicatríz haya sanado por completo antes de iniciar a colocarte algun producto para la cicatríz.
Hay varias alternativas para manejar la cicatríz de la cesárea
Estos son los principales cuidados que debes tener con la cicatríz de la cesárea
Realmente hoy en día las cicatrices están colocadas en una zona muy poco visible y fácil de ocultar, pero termina siendo algo que hace sentir incómodas a algunas mujetes y aún más sin su proceso de cicatrización no fue el más óptimo.
Puede darse el caso que se presenten queloides, que es un crecimiento fuera de lo normal del tejido en la cicatríz
En conclusión, la recuperación de una cesárea siguiendo todos los cuidados y consejos que te da tu médico es bastante sencilla y sin complicaciones. Si por alguna razón presentas molestias, fiebres, picazón en la herida, dolor u otro malestar, contacta enseguida a tu médico para que te realicen una revisión.
Compártenos tu experiencia con tu cesárea para que sirva de referencia a otras lectoras.
Antes de finalizar este post, quiero hablarles sobre el nuevo ebook que he preparado para ustedes Guia del Postparto para Madres Primerizas
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Muchas Gracias por tu publicación 🙏 es de gran ayuda
Muchas Gracias por la informacion, tengo 4 meses de embarazado, es mi primer bebe, y si, la verdad me da temor pensar en el momento del parto, pero de verdad agradezco la informacion, me deja mas tranquila.
Hola soy mamá primeriza recientemente tengo 12 días de post-Cesárea, la verdad no me arrepiento para nada… si que es cierto que debemos de tener mucho cuidado con la herida y tal pero no es algo que no se pueda llevar lo más incómodo para mi la primeras 48horas fueron los molestos gases estuve con la medicación analgésica según indicación médica pero me recuperé bastante bien, a partir del día siguiente de mi cesárea camine todo lo que pude y me ayudo un montón! Hoy día puedo decir que me siento muy bien capaz de atender a mi bebé sin ningún problema 🙏🏻 saludos y suerte a todas las que pasen por este proceso.
Buenas en mi caso después de una cesárea al segundo o tercer mes acudí a un centro especializado en suelo pélvico y me han ayudado bastante puesto que en mi centro de salud la información después del parto era pésima, gracias que pregunte a la matrona y ella me recomendó acudir allá. En el centro lo primero que me hicieron fue mirar si tenía diastasis, los músculos del abdomen, la cicatriz, sensibilidad en el suelo pélvico etc
Mi cesaría fue por cáncer de útero solo quiero sacar la flacidez de mi vientre,así me puedo recuperar mejor